20. Ba Duan Jin

Brocardul în 8 secţiuni

În continuare prezentăm complet acest exerciţiu cu precizarea că exerciţiile qigong nu se învaţă din cărţi, reviste sau de pe internet, ci de la o persoană avizată, în timpul cursurilor de iniţiere ale Maestrului Lin Kai Ting sau la microcursurile trainerilor acreditaţi ai Şcolii Qilingong, Federaţia Naţională de Qigong din România.

Mai bine să vezi  o dată, decât să citeşti de zece ori.

Prezentarea este doar cu scopul de aducere aminte. Trebuie înţeles că poziţia, respiraţia şi activitatea mentală pot fi învăţate din cărţi, dar traseul energetic poate fi transmis doar faţă în faţă. Iar pentru a înţelege scopul şi a culege beneficiile este nevoie de o practică constantă, răbdătoare, zi de zi.

Ba Duan Jin – Brocardul a fost creat în secolul al XII-lea în timpul dinastiei Song de Sud, de către celebrul general Yue Fei şi constituie o tehnică foarte populară în qigong-ul medical.

Un video despre Brocard realizat de Clubul Qilingong din Galaţi poate fi urmărit pe youtube.com.

1. Susţine cerul cu ambele mâini pentru a regla triplul încălzitor

2. Trage cu arcul în ambele părţi pentru a ţinti vulturul

3. Ridică un singur braț pentru a regla splina şi stomacul

4. Priveşte înapoi pentru a trata cele 5 suprasolicitări şi cele 7 vătămări

5. Întoarce capul şi şezutul pentru a elimina focul inimii

6. Trage degetele de la picioare pentru a întări talia şi rinichii

7. Strânge pumnii si priveşte cu ochii larg deschişi pentru a clădi puterea şi vigoarea

8.Ridică-te pe vârfuri şi cazi pe călcâie pentru a împrăştia toate bolile

Facem forma de încheiere, shou gong, şi cultivăm energia în Xia DanTien.

2 comentarii (+add yours?)

  1. mariana
    Mai 09, 2013 @ 05:54:05

    sunt foarte recunoscatoare pentru toate informatiile pe care le gasesc pe acest site…

    Răspunde

  2. sorin
    Dec 16, 2013 @ 09:38:41

    Multumim pt informatiile pretioase…

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: