3. Tehnicile Şcolii Qilingong

  • Exerciţii de încălzire şi mobilitate – un set de exerciţii de tip “stretching” ce au ca scop încălzirea şi creşterea flexibilităţii coloanei vertebrale şi a articulaţiilor, deschiderea meridianelor, pregătind corpul pentru realizarea tehnicilor propriu-zise;
  • Colectarea energiei  – metodă de colectare a energiei universului în abdomenul inferior, cu ajutorul palmei;
  • Colectarea şi penetrarea energiei cu mişcări asemanatoare larvei – exerciţiu de colectare a energiei pe şase nivele ale corpului, dublată de o mişcare ondulatorie a coloanei vertebrale pe toată lungimea acesteia;
  • Palma ce se ridică pentru a emite energie cu ajutorul sunetului- exerciţiu ce dezvoltă stabilitatea corpului şi capacitatea de emitere a energiei prin palme, are multiple efecte;
  • Zhuang-ul degetelor sabie – postură statică combinată cu o modalitate de respiraţie specifică, ce are ca efect echilibrarea energiilor yin-yang ale organismului,vindecarea afecţiunilor organelor interne, dezvoltarea unor capacităţi latente, creşterea stabilităţii, a tonusului şi a vitalităţii
  • Ridicarea rinichilor – metodă de revigorare a rinichilor şi a întregului aparat uro-genital, stimularea activităţii creierului
  • Respiraţia corporală – modalitate de respiraţie corelată cu activitatea mentală, ce are ca scop acumularea energiei
  • Masajul Qigong al spatelui
  • Baterea Qigong a punctelor esenţiale şi a întregului corp
  • Qigong vibrator – eliminarea energiei patogene
  • Qigong mergând – metodă de acumulare a energiei în timpul mersului, prin intermediul respiraţiei corporale
  • Qigong alergând – metodă de acumulare a energiei în timpul alergării, prin intermediul respiraţiei corporale
  • Qigong dormind – metodă de acumulare a energiei în timpul somnului, prin intermediul respiraţiei corporale
  • Palma magică – emiterea de energie prin palme, cu scopul vindecării diferitelor afecţiuni
  • Mâna nemuritorului readuce primăvara – metodă de extragere a energiei patogene
  • La qi fa (”Tragerea” de energie) – metodă de lucru cu energia, urmată de stocarea acesteia în abdomenul inferior
  • Micul Circuit Ceresc – metodă de meditaţie ce are ca scop circularea şi rafinarea energiei interne
  • Cultivarea energiei – metodă de meditaţie ce are ca scop creşterea energiei interne sau vindecarea diverselor afecţiuni
  • Ba Duan Jin (Brocard-ul în opt secţiuni) – set compus din opt exerciţii ce au ca scop stimularea circulaţiei energiei prin meridiane
  • Yi Jin Jing (Tehnica transformării tendoanelor) – set compus din 12 exerciţii ce au ca efect deblocarea meridianelor energetice, tonifierea si elasticizarea tendoanelor si ligamentelor, întărirea oaselor
  • Alchimia internă – metodă tradiţională de origine daoistă pentru atingerea longevităţii

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: