Micul Circuit Ceresc

Este o tehnică de nivel înalt de qigong.  Presupune că practicantul deţine în Xia Dantian un dan, o minge de energie, pe care o conduce pe traseul Micului Circuit Ceresc.

Un practicant sănătos, practicând singur, fără îndrumarea directă a unui maestru, are nevoie de mulţi ani, de practică zilnică perseverentă, pentru a forma prin alchimie un dan suficient de energic pentru a penetra cele trei porţi de pe traseul Micului Circuit Ceresc.

De aceea se poate înţelege necesitatea iniţierii de către un maestru, care deţine un dan şi care realizează această deschidere prin sunete ce poartă semnale-qigong.

În cadrul şcolii Qilingong iniţierea este făcută de Maestrul Lin Kai Ting. Treptat vom înţelege că ceea ce se realizează atât de simplu la cursurile domniei sale presupune o măiestrie înaltă!

I. Partea statică.

1.Poziţia.

Şedem pe prima treime a scaunului. Înălţimea scaunului trebuie ajustată cu cea a persoanei, astfel ca gambele să formeze un unghi de 90 grade cu coapsele. Tălpile sunt pe sol, în contact cu pământul. Picioarele sunt depărtate la o distanţă puţin mai mare decât o lăţime de umeri.

Spatele este drept, cu curbura naturală a literei S (în interior în zona lombară şi spre exterior în zona toracică). Pieptul nu este bombat în faţă, este puţin în interior. Capul se ţine drept, bărbia este puţin adusă în spate. Ochii privesc la orizontală.

Corpul este relaxat.

RESPIRAŢIA Respiraţia este naturală.

ACTIVITATEA MENTALĂ Atenţia porneşte din Xia Dantian şi va urmări traseul Micului Circuit Ceresc.

Practicantul, ghidat de sunetele emise de Maestru, îşi foloseşte atenţia pentru a conduce bila de energie (ca o minge de ping pong pe un traseu transparent) de-a lungul traseului Micului Circuit Ceresc format din canalul guvernor posterior Du Mai de tip yang şi de concepţie anterior Ren Mai de tip yin.

Cele două canale Du Mai şi Ren Mai se unesc la nivelul buzei superioare, la baza dinţilor superiori şi în punctul Hui Yin. Închiderea circuitului este realizată printr-o poziţie adecvată pe scaun şi lipirea limbii de cerul gurii.

Sunt pronunţate punctele:

-sia tantien (Xia Dantian)

-hui yin (Hui Yin)

-uei lu (Wei Lu)

-ming măn (Ming Men)

-ta djui (Da Zhui)

-yu djen (Yu Zhen)

-pai hue (Bai Hui)

-şang tantien (Shang Dantian)

-djung tantien (Zhong Dantian)

Xia Dantian (Câmpul inferior al elixirului) – la trei degete sub ombilic

Hui Yin (Întâlnirea canalelor yin) – la jumătatea distanţei între organele genitale şi anus

Wei Lu (Coada coloanei vertebrale) – la baza coloanei vertebrale

Ming Men (Poarta vieţii) – între a 3-a şi a 4-a vertebră lombară, de partea opusă ombilicului, la jumătatea distanţei între rinichi

Da Zhui (Marea vertebră) – şaptea vertebră cervicală, cea mai proeminentă

Yu Zhen (Perna de jad)- la proeminenţa occipitală, în partea opusă vârfului nasului

Bai Hui (O sută de întâlniri yang) – în vârful capului, într-o mică adâncitură

Shang Dantian (Câmpul superior al elixirului) – punctul yintang, între sprâncene

Zhong Dantian (Câmpul mijlociu al elixirului)- punct pe linia mediană a corpului, între sâni.

În acupunctură unele puncte se numesc diferit: Wei Lu corespunde la Changqian, Yu Zhen corespunde la Naohu (a nu se confunda cu Yu Zhen de pe meridianul vezicii urinare),  Xia Dantian corespunde la Qihai,  Zhong Dantian corespunde la Jiuwei, Shang Dantian corespunde la Yintang.

Deoarece suntem la qigong avem de-a face cu zone ale corpului pe care ne îndreptăm atenţia.

Se trece la partea a doua a exerciţiului  care constituie exerciţiile de încheiere sau shou gong. Acestea pot fi executate separat de prima parte. Dacă însă se execută postura statică sau meditaţia Micului Circuit Ceresc este obligatoriu să se execute exerciţiile de încheiere.

II.Exerciţiile de încheiere

1.      Spălarea uscată a feţei. Se freacă palmele până devin fierbinţi, se adună qi-ul în mâini. Palmele se împreunează sub bărbie şi „spală” faţa: se ridică de jos în sus pe linia mediană masând faţa şi coboară apoi pe părţile laterale ale feţei. Palmele se unesc din nou sub bărbie. Masajul se repetă de 9 ori. Pe tot parcursul masajului se menţine activitatea mentală că faţa este tot mai tânără şi mai frumoasă, mai curată şi mai luminoasă. Pielea este tot mai fină şi mai netedă.

2.      Pieptănatul capului. Cu degetele ca un pieptene se masează capul pe trei direcţii: mediană, pe laterale şi pe lângă urechi. Cu qi-ul din degete se deblochează meridianele capului. Se repetă de 9 ori.

3.      Baterea capului. Se bate cu palma relaxată din faţă înspre spate. Se bate cu toată palma, palma se lasă să cadă pe cap. Se repetă de 5 ori, mai tare şi mai tare, cât suportăm durerea. În partea din spate a capului se bate mai uşor. Stimulează creierul şi vindecă durerile de cap, migrenele, ameţelile. Se evită în viitor accidentele vasculare la creier şi hemiplegia. Se stimulează funcţiile creierului şi capacităţile intelectuale. Se realizează o oxigenare mai bună a creierului.

4.      Masajul urechilor. Se masează punct cu punct,  de sus în jos, dinspre exterior spre interior. Se repetă de 9 ori. Datorită principiului holografic pe ureche sunt reflectate toate organele interne astfel că întregul corp este reprezentat pe ureche. Prin masarea anumitor zone ale urechii se masează energetic aceste organe. Dacă simţim durere putem determina zona şi organul corespunzător. În acest caz avem o metodă de autodiagnostic. În cazul unor afecţiuni se poate continua masarea pe zonele de interes. Există biluţe speciale care pot fi aplicate în zonele de interes şi masate când ne aducem aminte. Dacă persoana este sănătoasă este stimulată funcţionarea organelor interne. Din punct de vedere al Medicinii Tradiţionale Chineze, urechea este asociată rinichilor. Masarea urechii stimulează şi vindecă rinichii.

5.      Tragerea lobilor urechilor. Se repetă de 9 ori. Are efect benefic asupra ochilor şi întregului cap.

6.      Masajul Marii vertebre (Da Zhui). Cu mâna stânga şi apoi cu dreapta de 9 ori. Dacă după postura statică suntem transpiraţi masăm această zonă până la uscarea completă şi dispariţia transpiraţiei. Evităm intrarea în corp a factorului extern numit Vânt cauzator de energie patogenă. Prin masare se evită răcelile, virozele, gripa. Distanţa intervertebrală este maximă în această zonă, din acest motiv această regiune a coloanei este cea mai solicitată.

7. Cocorul nemuritor duce ciocul să bea apă. 

 

Anunțuri

Centrii energetici (II)

(de pe site-ul Qilingong Oradea)

de Carmen Şerbescu

Orbita Microcosmică sau Micul Circuit Ceresc (Xiao Zhou Tian) este o tehnică de Qigong de nivel avansat. Pentru exersarea ei este nevoie de iniţierea unui Maestru. În QilinGong, fondatorul Şcolii, Maestrul Lin Kai Ting, este cel care ne iniţiează în această tehnică. Este o formă de meditaţie la nivelul centrelor energetice (cunoscute deja din articolele anterioare). Aceste centre se regăsesc pe meridianele (canale extraordinare) Guvernor (Du Mai) respectiv Conceptor (Ren Mai).

Rolul acestora (pe lăngă celelate 4 canale extraordinare) este de rezervă de energie pentru celelalte 12 Meridiane de bază (normale). În momentul în care pe meridiane scade energia, se va suplimenta din rezerva existentă în extrameridiane. De aceea este foarte important să avem energie suficientă pe aceste meridiane. Nu doar suficientă dar şi de nivel înalt.

De aceea în Qigong este important nu numai să colectăm energie de factură înaltă, pură, esenţială ci, să o şi cultivăm. În această categorie intră meditaţia Micul Circuit Ceresc. Este o tehnică clasică taoistă în care Qi-ul este circulat şi rafinat pe un circuit format de „Canalul Guvernor” şi „Canalul Conceptor”.

Canalul Guvernor porneşte din Hui Yin (de la perineu), urcă pe şira spinării prin Wei Lu, Ming Men, Da Zhui, Yu Zhen, Bai Hui, coboară pe frunte în Shang Dantien şi se termină la buza superioară.

Canalui Conceptor coboară de la cap (mai exact de la baza buzei inferioare) prin Zhong Dantien (în piept), Xia Dantien şi coboară către Hui Yin (perineum).

poziţia corectă a limbii

Cele două extrameridiane (Guvernor şi Conceptor) se unesc prin intermediul limbii care se aşează cu vârful în cerul gurii la baza dinţilor. Este important ca această atingere să fie uşoară, delicată şi nu una forţată, pentru că orice forţare duce la un blocaj al energiei.

Când în acest circuit se ajunge la circularea unei mingi de energie, spunem că s-a format Micul Circuit Ceresc. Prin circularea repetată a acestei mingi, energia devine din ce în ce mai pură, mai concentrată. Cine ajunge la acest stadiu va avea multiple beneficii.

Este nevoie de iniţierea Maestrului, pentru a putea face această tehnică. Maestrul Lin Kai Ting obişnuieşte să vină la Oradea în fiecare an sau la doi ani, să facă un astfel de Curs de Iniţiere. Anul acesta este posibil să vină la toamnă.

Beneficiile care se pot obţine prin practică susţinută sunt multiple. De la o sănătate perfectă la apariţia (sau redobândirea) unor capacităţi speciale latente.

Să luăm pe rând centrele (zonele) energetice:

Hui Yin

Hui Yin / Meeting of Yin / Întâlnirea Yin-ului / CV 1 (cod pct. acupunctură) (Conceptor 1)

Centrul Hui Yin se află în mijlocul perineului, între anus şi organele genitale (externe pentru Femei). În acest punct se întâlnesc extrameridianele: Conceptor, Guvernor respectiv Chong.

Wei Lu Ming Men (poarta vieţii)

Wei Lu – corespunde coccisului. Wei Lu este punctul de început al Du Mai (Meridianul Guvernor) şi este numit „Punctul de deşteptare a yangului”. Când acest punct este deschis, energia yang va creşte, hrăni şi va încălzi întregul corp.

Ming Men / Poarta Vieţii. Se consideră că se află între cei doi rinichi interiori. Furnizează Focul pentru toate funcţiile corpului şi pentru Esenţa rinichilor. Principalele funcţii ale acestei Porţi sunt: este sursa energiei primordiale (Yuan Qi), este sursa Focului pentru toate organele interne (Zang-Fu), încălzeşte Focarul Inferior (Jiao), Vezica Urinară, Stomacul şi Splina, armonizează activităţile sexuale şi încălzeşte Esenţa şi uterul, asistă funcţia Rinichilor de primire a energiei de la Plămâni şi ajută Inima să găzduiască Mintea.

Da Zhui

Da Zhui / Marea Vertebră / GV14 (cod pct. acupunctură), la vertebra proeminentă de la baza gâtului, a şaptea vertebră cervicală.  Intersecţia tuturor meridianelor Yang. Se spune că este locul pe unde intră agenţii patogeni de tip frig în corp atunci cănd eşti transpirat. Pentru a nu permite aceasta, este bine ca acest punct să fie menţinut uscat.

Yu Zhen / Perna de Jad / Aflat în zona  protuberanţei occipitale. După ce această zonă se deschide, corpul persoanei şi Shen-ul se vor uni. Deschiderea sa este facilitată de practicarea tehnicii „Cocorul nemuritor duce ciocul să bea apă”.

Bai Hui

Bai Hui /  O sută de  Confluenţe /GV20 (cod pct. acupunctură) (Guvernor 20)

Bai Hui se află la punctul de întâlnire al tuturor energiilor Yang din corp (observaţi că nu este vorba de meridiane Yang). În acest punct se întâlnesc meridianele: Guvernor, Vezică Urinară şi Vezică Biliară şi Trei Focare (Încălzitoare) (San Jiao) şi Ficat.

Centrii energetici (I)

(de pe site-ul Qilingong Oradea)

de Carmen Şerbescu

Atunci când practicăm Qigong, luăm în considerare structura energetică a corpului uman. În primul rând cu acest lucru trebuie să fie familiarizat un practicant (respectiv un viitor practicant) de Qigong.

Iar această familiarizare nu este doar una teoretică, cognitivă ci și una practică, care face parte din practica propriu zisă.

Ceea ce ne-am propus în acest articol este o trecere în revistă a acestora respectiv implicațiile acestora în practica de Qigong:

Dantien – Tradus exact este Câmp de Cinabru (sau câmp/zona elixirului) – Cunoscut şi ca Marea de Qi, locul de depozitare a energiei vitale.

Sunt 3 Dantien-uri:

Xia Dantien (Dantienul Inferior)  – sub ombilic la 2, 3 degete în interiorul corpului. Mai este cunoscut şi ca Depozitul central de energie a corpului.

Zhong Dantien (Dantienul Mijlociu)  – în mijlocul pieptului sau plexul solar. Este considerat a fi centrul  emoţional al energie.

Shang Dantien (Dantienul Superior) – aflat puţin deasupra şi între sprâncene – Corespunde celui de-al treilea ochi. Este considerat centrul energiei spirituale şi mijlocul (ochi) prin care se poate privi (contempla) spiritul / spiritualul.

Dacă vă aduceţi aminte de nota pe care am scris-o despre „Cerul, Pământul şi Eu, suntem un tot, ne contopim„, în accepţiunea teoriei Dantien-ului, în momentul când se practică, energia cerului este preluată de Dantienul Superior (Shang Dantien), energia pământului de către Dantienul Inferior (Xia Dantien) după care facilitează mixtura acestora în Dantienul Mijlociu (Zhong Dantien). Nu trebuie făcut nimic cu Dantienul Mijlociu, doar atât cât să faci legătura dintre  cer şi pământ iar restul se realizează automat.

Poziţia Greşită/Corectă Stând în picioare.

Atunci când practicăm în poziţia stând în picioare, va trebui să aliniem cele trei Dantienuri. Astfel vom putea lega energiile Cerului, Pământului şi unificarea lor în Dantienul Mijlociu (Zhong Dantien).

Pentru a realiza acesta, vom îndrepta capul, trăgând uşor bărbia  în jos, spre piept, orientând creştetul capului (Bai Hui) către cer. De asemenea abdomenul se contractă uşor, astfel se retrage abdomenul iar fesele se strîng şi ele (ca şi cum ai avea o nucă între fese). Şi toate astea într-un mod relaxat, netensionat.

Revenind la energii şi percepţia lor. Dacă vedeţi Qi-ul, (de ex. aura), atunci îl vedeţi cel mai probabil cu Shang Dantien. Dacă simţiţi emoţia, atunci cel mai probabil o faceţi prin intermediul Zhong Dantien-ului iar dacă aveţi percepţia puterii, mărimii, tăriei, atunci este cel mai probabil că o faceţi prin intermediul Xia Dantien-ului.

Aceste centre energetice acoperă necesarul energetic al omului, la nivel fizic, energetic respectiv spiritual.

Este şi modul în care se structurează energia: Jing, Qi, Shen.

  • Jing – este o energie de tip grosieră, este cunoscut a fi o esenţă
  • Qi  – este energia propriu zisă necesară întreţinerii vieţii – energia vitală; vitalitate.
  • Shen – energia spirituală, spiritul.

Acestea trei la un loc, în accepţiunea practicilor chinezeşti Taoiste, reprezintă cele Trei Comori,sanbao, sugerând importanţa lor şi strânsă legătura dintre ele. Dacă cele Trei Comori sunt abundentei şi circulă liber, corpul este sănătos; dacă sunt consumate, epuizate atunci se va instaura boala. Scopul principal al practicii de Qigong este de a menţine, spori şi rafina aceste Trei Comori.

CINÁBRU s. n. Sulfură naturală de mercur, de culoare roșie, folosită mai ales la prepararea vopselelor.

Arta respiraţiei corporale şi Micul Circuit Ceresc

de Robertino Bezman

Putine persoane stiu ca exista o multitudine de stiluri de a respira. Si mai putine stiu cum sa-si imbunatateasca procesul respiratiei. In general fiecare respira in acelasi mod – pe gura sau pe nas. Multi considera ca nasul si plamanii sunt singurele organe care ii ajuta sa respire. Ei uita insa cel mai mare organ al corpului prin care se poate respira …PIELEA, cu porii si capilarele ei. In practica Qigong-ului respiratia se realizeaza prin piele! Acest lucru se numeste Respiratie Corporala si este asemanatoare modalitatii prin care respira plantele. Neavand nas, plantele respira prin pori. Acest lucru permite, de exemplu, copacilor sa traiasca mai mult decat o fiinta omeneasca. Daca veti practica respiratia corporala in fiecare zi veti beneficia si Dvs. de o sanatate buna si de o viata mai lunga.

In practica Qigong-ului lucrul cu respiratia joaca un rol foarte important in vindecare si in atingerea unui standard de viata ridicat. Diferitele stiluri de respiratie duc, in Qigong, la diferite stiluri de viata.

Respiratia Corporala este un stil de respiratie de baza. Multe exercitii de Qigong au la baza doar acest stil de respiratie care este extrem de simplu si incredibil de util. Acest exercitiu va poate schimba in totalitate sanatatea si viata.

Respiratia Corporala are multe avantaje in comparatie cu respiratia normala. Elimina energia negativa din corp imbunatatind in acest fel sanatatea. Multe boli apar datorita acumularii de energie negativa in corp. Respiratia Corporala este modalitatea prin care aceasta energie negativa este eliminata in mod constant din corp.

Respiratia Corporala va poate proteja de influenta energiei negative din jurul Dvs. Majoritatea oamenilor sunt inconjurati de energie negativa provenind de la persoane bolnave, diferite animale, plante moarte, aer poluat, etc. Daca folositi Respiratia Corporala energia negativa din jurul Dvs. nu va va afecta.

Cel mai mare avantaj al Respiratiei Corporale este acela de a elimina cu eficacitate stresul, tensiunile si durerea. Obtinand astfel o stare de calm veti putea utiliza energia proprie pentru a-i vindeca pe cei din jurul Dvs.

Micul Circuit Ceresc este o tehnica care a fost tinuta in secret timp de mai bine de o mie de ani de cativa maestri de QiGong. Deoarece aceasta tehnica este foarte eficienta impotriva imbatranirii si a multor boli ea se mai numeste si Arta Longevitatii.

In China antica, maestrii QiGong si imparatii cautau o cale spre nemurire. La inceputul acestei cautari ei credeau ca exista o substanta care sa-i ajute sa traiasca pentru totdeauna. Au incercat sa amestece anumite materiale speciale pentru a obtine pilule (numite “Dan” in limba chineza). Pilulele obtinute in acest fel erau denumite “Dan extern”. Din pacate ele nu asigurau nemurirea nimanui.

Maestrii QiGong si-au dat seama ca era imposibil sa devii nemuritor cu ajutorul unui medicament extern. Ei stiau ca oamenii traiesc datorita Qi-ului (energiei vitale) pe care il au in corp. Oamenii imbatranesc pe masura ce aceasta energie vitala se reduce si mor atunci cand Qi-ul nu se mai afla in corp. Din acest motiv a aparut o metoda de vindecare interna numita Xiao Zhou Tian sau Micul Circuit Ceresc. Scopul ei era sa sporeasca qi-ul intern si astfel sa prelungeasca viata. Bineinteles ca oamenii nu pot trai la infinit dar pot trai mai mult decat in mod normal daca practica Micul Circuit Ceresc.

Functia principala a acestei tehnici este imbunatatirea sanatatii. In China se spune ca “de indata ce incepi sa practici Xiao Zhou Tian sute de boli vor disparea”. Micul Circuit Ceresc ajuta la cresterea cantitatii de qi din corp, desface blocajele de pe meridiane si intareste sistemul imunitar. Ca rezultat pot disparea multe dureri cronice, se poate preveni astfel imbolnavirea, se poate imbunatati functionarea creierului, se pot trezi diferite functii latente (al treilea ochi, de exemplu) si prelungi viata.

Cantitatea si calitatea vietii depind de energia vitala din organism. Qi-ul din corp poate fi clasificat ca qi primar si qi obtinut. Qi-ul primar provine de la parintii nostri de la care il primim in momentul conceptiei. Se mai numeste si Yuan Qi. Yuan Qi este forta vitala. Pe masura ce imbatranim si il consumam acest qi devine din ce in ce mai slab. De aceea batranii sunt mai predispusi la imbolnavirii decat cei tineri. Micul Circuit Ceresc poate mari cantitatea de Yuan Qi sau cel putin sa previna pierderea acestuia. Qi-ul obtinut provine din aer si hrana. El sprijina activitatea umana dar functioneaza bine doar cand Yuan Qi este indeajuns de puternic.

Micul Circuit Ceresc NU are efecte secundare negative. Totusi unele persoane care au probleme de sanatate se pot simti si mai rau practicand aceasta metoda. Acest lucru se intampla deoarece qi-ul actioneaza asupra problemelor de sanatate si astfel simptomele sunt mai evidente pentru o perioada de timp, de obicei pentru cateva zile. Dupa aceasta perioada ele dispar. Uneori pot exista perioade cand qi-ul incearca “din greu” sa desfaca anumite blocaje si sa deschida meridianele. In aceste perioade cei ce practica aceasta metoda pot resimti durere sau disconfort in anumite zone din corp. Aceasta stare dureaza de obicei doar cateva zile dupa care survine vindecarea. Asa cum spun chinezii:” inainte de vindecare apare uneori o durere mare”.

Micul Circuit Ceresc se practica in China de aproape 1 500 de ani. De curand aceasta metoda a fost facuta cunoscuta si publicului larg. Milioane de oameni au inceput sa practice aceasta tehnica si pana acum nu s-au inregistrat probleme datorate practicarii ei. Cu toate acestea se recomanda invatarea acestei valoroase metode de vindecare direct de la un maestru de QiGong.