Masajul Qigong

de Poka Attila
Masajul Qigong este o forma a masajului Tuina si, ca o forma de terapie fizica ce implica apasarea si baterea pe punctele de acupunctura cu scopul de a echilibra energia corpului si de a favoriza o stare de sanatate generala.

Aceasta arta avand o origine antica se bazeaza pe teoria medicinala traditionala chineza. In cosmologia chineza, sursa tuturor lucrurilor este Tao, legea universului. Din Tao deriva unul, sau existenta. De aici se polarizeaza doua forte, yin si yang, care sunt in acelasi timp opuse si complementare.Prin jocul dintre yin si yang , prin fluxul si refluxul intre cele doua principii se creaza energia qi, si astfel cele doua devin trei. Qi este “respiratia materiala” despre care Lao-Zi scrie in Dao de Jing.“Dao a nascut UnulUnu a nascut doi,Doi a nascut trei,

Trei naste cele zece mii de lucruri.

Cele zece mii de lucruri

Umbra in spate o poarta

Si au in fata lumina

Iar spiritul imaterial le armonizeaza”

Qi exista in mai multe forme, de la cele mai pure, cum este lumina, la cele mai brute, cum ar fi granitul, caci chiar si materia neinsufletita este alcatuita din qi in forma sa cea mai densa, la fel cum intreaga materie este alcatuita din particule de energie.Cum se ajunge ca “trei sa nasca cele zece mii de lucruri”? In conformitate cu filozofia chineza antica, qi se manifesta sub forma a cinci aspecte diferite ale energiei, respective cele Cinci Elemente – Focul, Pamantul, Metalul, Apa si Lemnul. Fiecare element are propria sa calitate pe care o trasmite unui anumit aspect al creatiei, unuia dintre cele zece mii de lucruri. Viata vegetala, de exemplu, apartine in principal elementului Lemn, rocile si mineralele tin de elemental Metal. Fiintele omenesti sunt un amestec, o combinatie a tuturor celor cinci elemente, legandu-ne cu mediul inconjurator, cu ciclul anotimpurilor si cu orele. Felul cum reactionam, fizic si emotional, la influentele externe si la fortele naturii depinde de echilibrul elementelor din interiorul nostru. Totul in natura, fiecare din cele zece mii de lucruri, este compus dintr-un anumit amestec de yin si yang, alaturi de o anumita combinatie a celor cinci elemente, aceste combinatii fiind unice si formeaza “adevaratul qi” al respectivului obiect sau a respectivei fiinte.

Focul este elementul care corespunde cu caldura, vara, entuziasmul si caldura relatiilor umane. Pamantul este un element al sezonului recoltei, al abundentei, al hranirii, al fertilitatii si al relatiei mama-copil. Metalul include idea aerului dar reprezinta mai mult de atat. Este forta gravitationala, mineralele din interiorul pamantului, configuratiile corpurilor ceresti, puterile conductivitatii electrice si ale magnetismului. La om reprezinta durerea sufleteasca si dorinta de a o transcede. Apa este sursa vietii, capacitatea de a curge, infinit de flexibila si totusi infinit de puternica, etern schimbatoare si adeseori periculoasa. Este cel mai yin din cele cinci elemente.In psihologia umana, Apa guverneaza echilibrul dintre teama si dorinta de a domina.Lemnul este cel mai uman dintre elemente.Este elemental primaverii si al imboldului creator de a realize ceva, care se transforma in manie atunci cand apare fustrarea.La om este capacitatea de a privi spre viitor, de a planifica si de a lua decizii.

Yin si yang sunt cele doua aspecte opuse si totodata complementare ale existentei- umbra si lumina. Yin corespunde cu ceea ce este intunecat, rece, umed, moale, receptive, feminine si care se scufunda; yang corespunde cu ceea ce este luminos,fierbinte, uscat, dur, activ, masculine si care se inalta.Yin si yang sunt totusi stari relative, nu absolute, asa aincat un lucru poate fi yin fata de un altul si yang fata de un al treilea. De exemplu , in comparative cu un cub de gheata, o lumanare este yang, dar comparat cu soarele este yin. In MTC, functiile de hranire, racire, umezire si relaxare sunt yin, in vreme ce yang sunt aspectele energetice ale functionarii active, de producere a caldurii. Acolo unde este prea mult yin, exista o tendinta spre raceala, spre umezeala si condensare in substanta ( de exemplu, formarea tumorilor).Daca este prea mult yang, exista hiperactivitate si caldura excesiva. Cand yin este deficitar, chiar daca energia yang este normala, apar simptome de tip yang, cum ar fi excitibilitatea nervoasa, insomnie, uscaciunea gurii, etc. Cand yang este deficitar, se instaleaza oboseala, raceala si o proasta circulatie.

Pamantul este Yin in raport cu Cerul, asa incat meridianele yin se afla pe suprafata frontala si interioara a corpului, care ar fi fost cel mai aproape de Pamant.Cerul este yang in raport cu Pamantul, asa incat meridianele yang se afla pe suprafetele dorsale si externe ale corpului, care ar fi fost expuse la lumina soarelui.

Meridianele sunt canalele prin care qi circula prin intreg corpul.Cele mai cunoscute sunt cele douasprezece meridiane din acupunctura. Fiecare din cele cinci elemente are cate o pereche de meridiane, unul yin si unul yang, cu exceptia Focului care are doua perechi. Meridianele pereche sunt apropiate intre ele si functiile lor sunt complementare. Fiecare meridian este asociat unui anumit organ sau unei anumite functii psiho-fizice, dar prin efectele lui depaseste cu mult ca arie de acoperire activitatea organelor asa cum este ea inteleasa de stiinta occidentala. Doua meridiane “suplimentare” sunt de obicei incluse in categoria meridianelor asociate cu organele: Vasul Guvernor, care este un fel de rezervor de energie yang si Vasul Conceptiei, echivalentul energiei yin. Cand apasati sau bateti un punct de pe un meridian, nu sunt stimulate doar nervii si tesuturile locale, ci influentati si circulatie energiei qi prin intreg meridianul respectiv.

Fiecare element guverneaza un meridian sau o functie organica a corpului omenesc si totodata un aspect al personalitatii sau al emotiilor, astfel incat orice tulburare a elementelor afecteaza in mod specific psihicul si corpul fizic al persoanei respective.

Qigong-ul contine o mare varietate de tehnici, dar toti practicienii sunt legati printr-un principiu comun si anume credinta intr-o energie vitala( qi), care circula prin canale conectate (meridiane) prin tot corpul. Fiecare meridian este legat de un anumit organ sau de o functie psiho-fizica, iar qi-ul sau poate fi contactat in anumite puncte pe traseul sau-acestea fiind punctele de acupunctura din MTC. Cand omul este sanatos, predomina o stare de echilibru si qi circula lin prin meridiane, aprovizionand si intretinand toate partile corpului.Dar cand corpul a fost slabit ca urmare a unui stil de viata lipsit de moderatie, a unui stres emotional sau a unei accidentari, qi nu mai circula lin si devine deficitar in anumite regiuni si excedentar in altele, astfel ca se instaleaza o stare de boala. La cei mai multi dintre noi, starea noastra de sanatate nu este complet echilibrata , astfel ca metoda preventive impotriva imbolnavirii, baterea qigong este un remediu ideal deoarece pur si simplu reechilibreaza qi astfel incat organismul se poate vindeca singur..Cand incepem sa practicam baterea qigong, este important sa va amintiti ca va propuneti sa tratati nu numai simptomele partenerului dumneavoastra, ci si cauzele acestora. Sa tratezi numai capul de o durere de cap inseamna sa ignori nu doar intregul sistem de meridiane interconectate care face din qigong o metoda atat de eficienta, dar in acelasi timp unul din principiile MTC si anume faptul ca mintea si corpul, psihicul si fizicul, sunt indivizibile, alcatuind un intreg organic.Pentru a diagnostica cauza exacta a simptomelor unei personae este nevoie de o intelegere profunda a teoriei MTC si de o intelegere a starii emotionale si psihologice a persoanei respective.Pana la dobandirea unor astfel de deprinderi, este mai sigur si mai eficace sa se trateze intregul corp.

Baterea qigong este usor de practicat. Nu este nevoie de echipamente speciale si nu se foloseste nici un fel de ulei.Nu aveti nevoie decat de o incapere calda si aerisita, imbracaminte comfortabila atat pentru cel care aplica tratamentul, cat si pentru receptor.Puteti practica fara probleme baterea qigong oriunde si oricand.Cateva cunostinte de baza, care pot fi invatate la un microcurs de initiere, timpul necesar pentru a da corpului un tratament complet – acestea sunt elementele necesare pentru a incepe sa va “simtiti” calea spre o adevarata intelegere a metodei de masaj qigong.Tehnicile de batere qigong sunt extrem de diferite de cele folosite in formele occidentale de masaj – nu exista miscari line si fluente, nici manevre de framantare si de frictiune. (doar pe ceafa si pe muschiul trapez de pe umar). De fapt sunt intrebuintate doar doua tehnici principale – presiune si baterea. Si cu toate acestea este o forma de masaj extraordinar de dinamica . Cheia unei tehnici qigong este sa fi cat mai relaxat si mai natural in aplicarea baterii. Aceasta inseamna sa folosesti greutatea mainii intr-o maniera controlata dar lipsita de efort.In conformitate cu invataturile MTC, o afectiune a coloanei vertebrale ne afecteaza la toate nivelurile – fizic, emotional si spiritual. Nervii coloanei vertebrale leaga creierul cu toate celelalte parti ale corpului si, intrucat se afla aproape de suprafata spatelui, baterea poate avea un profound efect de relaxare.

Principalul meridian de pe spate este meridianul Vezicii urinare, cel mai lung de pe corpul omenesc. Intrucat este aspectul yang al elementului Apa din organism, acest meridian acopera , pe langa functia urinara, toate asociatiile inrudite cu reproducerea, vigoarea, oasele, dintii si parul de pe cap. El coboara pe ambele parti ale coloanei vertebrale spre regiunea sacrala, unde se roteste de doua ori, dupa care reapare in partea superioara a spatelui pentru a forma “un meridian extern al vezicii urinare” paralel cu primul. Meridianul intern are un efect mai pronuntat fizic, in vreme ce cel extern influenteaza mai ales psihicul si emotiile.

Spatele reflecta in structura sa starea organelor interne.

Cel mai important aspect al aplicarii metodei qigong pe spate este stimularea nervilor spinali care alimenteaza toate organele interne. Aproape toate punctele de pe meridianul VU influenteaza rezerva de energie qi a altui meridian. Punctele situate cel mai sus influenteaza plamanii si inima; cele din regiunea mediana a spatelui afecteaza organele responsabile cu digestia – cele din partea dreapta fiind legate in principal de stomac, iar cele din partea stanga de ficat si de vezica biliara. Splina afecteaza o mica zona din preajma celei de-a douasprezecea vertebra. Rinichii si intestinele domina regiunea lombara iar Sacrumul reflecta Vezica urinara.Zonele cu probleme de pe spate pot indica tulburari in functionarea organelor corespunzatoare.

Pentru inceput, nu este necesar sa cunoasteti exact corespondentele. Simpla dar temeinica aplicare a tehnicii de-a lungul coloanei va echilibra energia qi in mod natural.

Din punct de vedere structural, soldurile reprezinta o zona complexa, intrucat constituie punctual de jonctiune dintre principala masa a corpului si mijlocul sau principalele parti de sustinere si de transport, picioarele. Dezechilibrul structural al soldurilor este de multe ori consecinta unei lipse de coordonare intre picioare si axa coloanei vertebrale – ca atunci cand un picior este mai scurt sau cand coloana este rasucita spre stanga sau spre dreapta – si aceasta provoaca dureri in regiunea salelor sau un discomfort in regiunea pelviana.Impulsurile primare de manie si sexualitate sunt generate tot in solduri, deoarece mania implica lovirea cu piciorul si reflexul de a batea din picioare, iar sexualitatea presupune miscarea libera a soldurilor. Salele si fesele pot deveni tensionate si dureroase ca urmare a unei reprimari de lunga durata a oricaruia dintre aceste instincte, sau pur si simplu ca urmare a vietii nefiresc de sedentare pe care o duc multi dintre noi. Meridianul Vezicii urinare este principalul meridian de pe solduri, asa cum este si pe spate. Meridianul Vezicii biliare de pe partile laterale ale feselor are un punct principal situate usor in spatele si deasupra punctului unde oasele soldului ies in afara. Aplicarea tehnicii qigong aici poate fi de mare folos pentru alinarea durerilor de sale sau a durerilor sciatice, dar nu trebuie sa loviti prea tare pentru a nu inflama nervul sciatic. Bataile aplicate la nivelul sodurilor detensioneaza regiunea lombara, potoleste durerile menstruale si cele provocate de cistita si toate felurile de congestie si de dureri din zona pelviana.este extreme de calmant si de relaxant, mai ales pentru femei, care sunt mai susceptibile la congestii pelviene decat barbatii.

In ambele laturi ale coloanei vertebrale se intand ganglionii simpatici, statie de releu foarte importanta pentru impulsurile nervoase ale sistemului nervos simpatic.Masajul acestei zone ajuta la alinierea corecta a coloanei vertebrale si fortifica sistemul nervos. De asemenea intensifica circulatia lichidului cerebrospinal si amplifica descarcarea neuronilor.

Asa cum se intampla la majoritatea tratamentelor care au la baza energia, in urma tratamentului pacientii se simt de obicei ori relaxati ori suprinzator de energici si eliberati de durere.

Anunțuri

Masajul Qigong echilibrează energia din corp

(de pe site-ul taifasuri.ro)

de Cătălina Tăgârţă

06-07-1Masajul Qigong este o formă de terapie fizică ce implică „apăsarea” şi baterea cu pumnul, relaxat, pe toată suprafaţa spatelui, punând accent pe coloana vertebrală, cu scopul de a echilibra energia corpului şi de a ameliora starea generală de sănătate. Această artă, ce e practic o formă a masajului Tuina, are o origine antică ce se bazează pe teoria medicinală tradiţională chineză. Póka Attila (foto), masterand în educaţie fizică, sport şi kinesiologie, trainer Qigong, Daoyin şi Taijiquan şi terapeut la Fundaţia QI, ne-a spus mai multe despre masajul Qigong şi beneficiile acestuia.

„Baterea spatelui duce la apariţia unei rezonanţe vindecătoare”
Efectuat cu regularitate, masajul Qigong poate ajuta la menţinerea tinereţii şi a sănătăţii. „Acest tip de masaj face parte din tehnicile marelui maestru chinez Lin Kai Ting şi constă în baterea şi masarea prin metode speciale a coloanei vertebrale şi a zonei spatelui. Are ca efect relaxarea vertebrelor şi ameliorarea problemelor coloanei vertebrale. De fapt, baterea spatelui ţinteşte mai mult organele interne, producând o vibraţie ce se transmite acestora, ceea ce poate duce la apariţia unei rezonanţe vindecătoare. Totul se face cu activitate mentală şi cu transmitere de energie. Acestea stau la baza tuturor exerciţiilor de Qigong”, ne-a spus Póka Attila.

Qi rezultă din „jocul” dintre yin şi yang
În cosmologia chineză, sursa tuturor lucrurilor este Tao, legea universului. De aici se polarizează două forţe, yin şi yang, ce sunt în acelaşi timp opuse şi complementare. Prin „jocul” dintre yin şi yang, prin fluxul şi refluxul între cele două principii, se creează energia qi. „Qi este «respiraţia materială», există în mai multe forme, de la cele pure, cum este lumina, la cele brute, cum ar fi granitul, căci chiar şi materia neînsufleţită este alcătuită din qi în forma sa cea mai densă, la fel cum întreaga materie este alcătuită din particule de energie. Qigong se poate traduce astfel: lucrul cu energia la nivel de măiestrie, adică exerciţiul fizic combinat cu respiraţia şi cu activitatea mentală”, a mai spus Póka Attila.

Cuprinde o mare varietate de tehnici
În China antică, terapia medicală era adesea clasificată în tratamente „externe” şi „interne”. Când este apăsat sau bătut un punct de pe un meridian nu sunt stimulaţi doar nervii şi ţesuturile locale, ci este influenţată şi circulaţia energiei qi prin întregul meridian respectiv. „Fiecare element guvernează un meridian sau o funcţie organică a corpului şi totodată un aspect al personalităţii sau al emoţiilor, astfel încât orice tulburare a elementelor afectează în mod specific psihicul şi corpul fizic al persoanei respective. Qigong-ul conţine o mare varietate de tehnici, dar toţi practicienii sunt legaţi printr-un principiu comun, şi anume credinţa într-o energie vitală (qi), care circulă prin canale conectate (meridiane) prin tot corpul. Fiecare meridian este legat de un anumit organ sau de o funcţie psiho-fizică, iar qi-ul său poate fi contactat în anumite puncte pe traseul său – acestea fiind punctele de acupunctură”, mai spune terapeutul.

Mintea şi corpul, psihicul şi fizicul sunt indivizibile
Când omul este sănătos predomină o stare de echilibru şi qi circulă lin prin meridiane, aprovizionând şi întreţinând toate părţile corpului. „Dar când corpul a fost slăbit ca urmare a unui stil de viaţă lipsit de moderaţie, a unui stres emoţional sau a unei accidentări, qi nu mai circulă lin şi devine deficitar în anumite regiuni şi excedentar în altele, astfel că se instalează o stare de boală. Starea de sănătate nu este complet echilibrată, astfel că metoda preventivă împotriva îmbolnăvirii, baterea Qigong este un remediu ideal, deoarece pur şi simplu reechilibrează qi, astfel încât organismul să se poată vindeca singur”, a precizat specialistul.
„Când începem să practicăm baterea Qigong este important să ne amintim să tratăm nu numai simptomele bolnavului, ci şi cauzele bolii. Să tratezi numai capul de o durere de cap înseamnă să ignori nu doar întregul sistem de meridiane interconectate care face din Qigong o metodă atât de eficientă, dar în acelaşi timp unul din principiile MTC (medicină tradiţională chineză), şi anume faptul că mintea şi corpul, psihicul şi fizicul, sunt indivizibile, alcătuind un întreg organic. Pentru a diagnostica exact cauza simptomelor unei persoane este nevoie de o înţelegere profundă a teoriei MTC şi de o înţelegere a stării emoţionale şi psihologice a persoanei respective.

Nu e nevoie de echipamente speciale
Până la dobândirea unor astfel de deprinderi, este mai sigur şi mai eficace să se trateze întregul corp. Baterea Qigong este uşor de practicat. Nu este nevoie de echipamente speciale şi nu se foloseşte niciun fel de ulei. Nu aveţi nevoie decât de o încăpere caldă şi aerisită, îmbrăcăminte confortabilă atât pentru cel care aplică tratamentul, cât şi pentru receptor. Câteva cunoştinţe de bază sunt elementele necesare pentru a începe să „simţiţi” calea spre o adevărată înţelegere a metodei de masaj Qigong. Tehnicile de Qigong erau în trecut considerate secrete şi predate în forma lor integrală doar unui număr restrâns de discipoli merituoşi. În prezent, deşi există o abundenţă de informaţii privind Qigong-ul, pentru obţinerea rezultatelor aşteptate este absolut necesară prezenţa unui maestru veritabil sau a unui instructor avizat, pentru predarea corectă a principiilor şi tehnicilor, dar mai ales pentru îndrumarea pas cu pas a practicanţilor. Spatele reflectă în structura sa starea organelor interne. Cel mai important aspect al aplicării metodei Qigong pe spate este stimularea nervilor spinali, care alimentează toate organele interne.

Tuina stimulează circulaţia

Tuina datează din timpul Dinastiei Shang, în jurul anului 1700 înainte de Hristos. Termenul de Tuina se traduce în chineză prin „apasă-apucă”. Fizic, constă dintr-o serie de apăsări (presări), bateri şi fricţiuni ce îndepărtează blocajele de-a lungul meridianelor energetice ale corpului şi stimulează circulaţia qi-ului şi a sângelui pentru a înlesni vindecarea, în mod similar cu principiile acupuncturii, arderilor moxa şi presopuncturii.
Tehnicile Tuina, asemănătoare celor de masaj, acoperă o gamă largă de bateri uşoare la cele ce acţionează în profunzimea ţesutului. Tuina poate fi foarte puternică şi uneori destul de dureroasă în timpul manipulării ţesuturilor profunde. Masajul Qigong este o formă a masajului Tuina.

Reduce stresul

Iată câteva efecte imediate ale practicii Qigong: reducerea nivelului de stres, creşterea vitalităţii şi a tonusului general, creşterea imunităţii, îmbunătăţirea funcţiilor respiratorii, a circulaţiei sangvine şi limfatice, a digestiei. Practica perseverentă conduce la echilibru şi armonie în corp, minte şi spirit, creând o atitudine pozitivă, tonică şi stabilă, precum şi o constantă bucurie de a trăi.

– Qigong-ul se bucură azi de o mare popularitate atât în China, cât şi în întreaga lume. Se estimează că mai mult de 100 de milioane de oameni de pe întregul mapamond practică Qigong.

21 puncte active antice

Deşi se cunosc peste 365 de puncte active dispuse pe 12 meridiane principale şi pe 2 meridiane extraordinare, doar un număr relativ mic, de 21 de puncte, numite puncte active antice sunt folosite pe scară largă în acupunctură şi presopunctură şi de asemenea în qigong.


Houxi pe meridianul intestinului subţire

Util în probleme mentale, durere la spate, zona lombară, piept, transpiraţii nocturne şi friguri.


Hegu pe meridianul intestinului gros (Tehnica: masarea mâinii, baterea dosului mâinii)

Util în calmarea durerii şi tratarea constipaţiei şi altor dereglări intestinale. Folosit şi în afecţiuni inflamatorii şi febră care au simptome la nivelul gâtului şi capului.

Shenmen pe meridianul inimii

Util în afecţiuni mentale, inconştienţă, insomnie, coşmare, isterie, depresie, agitaţie şi boli mentale; probleme ale inimii şi oboseală.

Lieque pe meridianul plămânului  (Tehnica: baterea zonei NeiGuan, baterea braţelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util în dereglări ale părţii superioare a corpului de la diafragmă în sus: dureri de cap, rigiditatea cefei, tuse, astmă, gât înfundat, paralizie facială, probleme la încheietura mâinii.

NeiGuan pe meridianul pericardului. (Tehnica: baterea punctului NeiGuan)

Este util în afecţiuni cardiace, palpitaţiile inimii şi angina pectorală. Este folosit şi pentru ameţeli, vomă, spasme şi convulsii.

Waiguan pe meridianul Triplului Încălzitor (Tehnica: baterea braţelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util în dereglări ale fluxului energetic pe acest meridian, adică în probleme ale degetelor, mâinii, braţului, cefei, urechii, obrazului şi creştetului capului.

Quchi pe meridianul intestinului gros (Tehnica: baterea zonei ShouSanLi, baterea braţelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util în dereglări ale părţii superioare a corpului de la diafragmă în sus: gât, dureri ale ochilor, probleme limfatice, dificultăţi în mişcarea mâinilor, cât şi în afecţiuni intestinale ca diaree sau crampe intestinale.

Xingjian pe meridianul ficatului (Tehnica: baterea labei piciorului)

Util în echilibrarea energiei emoţionale, reglarea menstruaţiei, reducerea tensiunii, durerii în piept, afecţiunilor ochilor, calmează durerile de cap, scade tensiunea arterială şi tratează afecţiuni ale abdomenului inferior cum ar fi problemele urinare.

Taichong pe meridianul ficatului (Tehnica: baterea labei piciorului)

Util în echilibrarea energiei emoţionale, reglarea menstruaţiei, reducerea tensiunii, durerii în piept, afecţiunilor ochilor, calmează durerile de cap şi scade tensiunea arterială.

Taixi pe meridianul rinichilor (Tehnica: baterea picioarelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util în dureri de dinţi, gât înfundat, surzenie şi tinnitus, confuzie, astmă, sete, insomnie, impotenţă, urinare frecventă, durere la şale, menstruaţii neregulate.

Sanyinjiao pe meridianul splinei (Tehnica: baterea picioarelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util pentru sistemul digestiv, dar şi pentru dereglări imunitare şi hormonale: menstruaţie neregulară, impotenţă

ZuSanLi pe meridianul stomacului. (Tehnica: baterea punctului ZuSanLi)

Util în afecţiuni digestive, ameţeli, vomă, gastrite şi distensii abdominale şi slăbiciune generală. Este folosit şi în tratara anemiei, deficienţei imunitare, oboselii.

Yinlingquan pe meridianul splinei (Tehnica: baterea picioarelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util în afecţiuni urinare, retenţia fluidului, durerea spatelui şi abdominală, dereglări ale sistemului genital feminin.

Yanglingquan pe meridianul vezicii biliare (Tehnica: baterea picioarelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util pentru tratarea afecţiunilor muşchilor şi tendoanelor.

Weizhong pe meridianul vezicii urinare (Tehnica: baterea picioarelor în exerciţiile de încheiere de la zhuang)

Util în dureri de spate, atrofie musculară, dureri ale picioarelor şi imobilitate, dureri abdominale, vomă, diaree.

Shenshu pe meridianul vezicii urinare (Tehnica: baterea spatelui)

Util în probleme urinare, impotenţă, dereglări menstruale, dureri ale părţii inferioare a spatelui, slăbiciune a genunchilor, confuzie, zgomot în urechi, vedere înceţoşată, edteme, astmă şi diaree.

Fengchi pe meridianul vezicii biliare (Tehnica: baterea spatelui)

Util în afecţiuni acute: răceală, viroză, dureri de cap, de ceafă şi febră. Scade tensiunea sanguină şi la nivelul ochilor.

BaiHui pe meridianul guvernor. (Tehnica: Baterea capului în exerciţiile de încheiere zhuang sau meditaţie)

Util în afecţiuni mentale, ameţeli, vertigo, zgomot în urechi, obstrucţie nazală, dificultăţi de vorbire. Folosit şi în prolapsul rectului şi uterului.

Da Zhui pe meridianul guvernor. (Tehnica: Masarea Marii vertebre în exerciţiile de încheiere zhuang sau meditaţie)

Util în probleme ale cefei şi părţii superioare a spatelui, febră, convulsii, tuse, astmă şi răceală.

Guanyan pe meridianul de concepţie  (Tehnica: Baterea zonei Xia Dantian)

Util în probleme ale abdomenului inferior: dificultăţi de urinare, hernie, dereglări menstruale, infecţii ginecologice, sângerări postnaştere, diaree, prolaps rectal.

Qihai pe meridianul de concepţie (Tehnica: Baterea zonei Xia Dantian)

Util în probleme ale oboselii şi lipsei de energie ale abdomenului inferior datorate afecţiunilor: dificultăţi de urinare, hernie, dereglări menstruale, infecţii ginecologice, sângerări postnaştere, diaree, prolaps rectal.

Baterea genunchilor

de Oana Branga şi Monica Onea

MOTTO: Chiar dacă ai tras de mai multe ori cu arcul, continuă sa fii atent la felul cum pui săgeata şi întinzi coarda.

Această tehnică are avantajul de a fi foarte simplă, putând fi practicată oricând,în orice moment al zilei sau al vieţii, având totodată multiple efecte benefice.

POZIŢIA: Exerciţiul poate fi practicat fie şezând pe marginea scaunului, fie stând cu picioarele depărtate, tălpile paralele şi genunchii uşor flectaţi.

TEHNICA: Baterile se fac cu palmele deschise, oarecum relaxate, uşor căuş, astfel încât să îmbrace genunchii în momentul contactului cu aceştia. In timp, baterile sunt din ce în ce mai puternice, aruncând palmele spre genunchi, având însă grijă ca braţele şi palmele să nu fie încordate, lovirea producându-se prin căderea a braţelor, din greutatea acestora. Se repetă de 108 ori sau un timp mai îndelungat neţinând cont de număr, având grijă ca aceste bateri să cuprindă tot genunchiul, atât pe partea sa interioară, cât şi pe cea exterioară, de jur împrejurul rotulei.

EFECTE:

1. În primul rând exerciţiul are ca efect întărirea genunchilor şi a picioarelor, în general, făcându-le foarte rezistente. Este eficient atât pentru tineri, cât şi pen-tru varstnici care au oasele mai fragile şi picioarele slăbite. „Dacă genunchiul este puternic, atunci întreg piciorul are forţă” spune o zicală din tradiţia chineză. In consecinţă, este bine să aflaţi că această tehnică, extrem de simplă, este folosită de unii sportivi de marcă de pe întregul mapamond.

2. În timp, practicat cu perseverenţă, acest exerciţiu vindecă afecţiunile picioarelor, având totodată un caracter profilactic. Acţionează asupra oaselor, muşchilor, vaselor de sânge şi traseelor nervoase. Ajută la îndepărtarea durerilor musculare la nivelul picioarelor, a lipsei de forţă a acestora. Acţionează chiar şi asupra unei afecţiuni frecvent întâlnite la noi: varicele.

3. Prin baterea genunchilor este stimulată totodată şi întreaga suprafaţă a palmei care este o zonă reflexogenă la fel ca şi talpa şi urechea. Astfel, se realizează de fapt un masaj al întregului corp, am putea spune „un masaj al tuturor organelor interne”, stimulând şi îmbunătăţind funcţionarea acestora. După cum vă spuneam la început, acest exerciu atât de simplu, dar eficient poate fi practicat oricând; îi puteţi aloca un timp special sau puteţi să îl practicaţi în timp ce priviţi la televizor. Exersaţi zi de zi, o perioadă cât mai lungă şi vă veţi putea bucura de efectele sale. Mai mult, veţi avea ocazia de a descoperi singuri şi alte efecte benefice ale acestei tehnici. Nu aveţi decât să încercaţi şi apoi… să ne scrieţi! Aşteptărn să aflăm de la dumneavoastră ce efecte aţi obţinut.

Baterea dosului mâinii

de Oana Branga

Baterea dosului mâinii face parte din seria de bateri ale întregului corp, putând fi exersată atât în cadrul acestora cât şi ca formă separată.

POZIŢIA: putem practica această tehnică stând în picioare cu tălpile depărtate la o lăţime de umeri şi paralele sau stând pe un scaun. Braţul stâng este uşor flectat, situat în faţa corpului şi cu dosul palmei în sus.

TEHNICA: Cu pumnul drept vom lovi în ritm de 3 dosul palmei stângi, începând dinspre degetul mic şi avansând treptat spre degetul mare, apoi mişcarea se reia, din nou dinspre degetul mic. Tehnica se execută pentru ambele mâini de 3, 5, 9 ori, sau de mai multe ori neţinând cont de număr, timp de 5 minute.

EFECTE:

1. Prin această batere sunt stimulate meridianele ce trec prin această regiune, adică cele ale intestinului subţire, intestinului gros, deci prin reglarea funcţionării acestor meridiane pot fi rezolvate batere sunt atât afecţiuni ale intestinelor cât şi ale tuturor organelor interne

2. Baterea are şi rolul de a stimula circulaţia periferică, îmbunătăţind circulaţia sangvină la acest nivel; unde este atenţia vine şi qi-ul şi unde vine qi-ul soseşte şi sângele

3. Un alt efect al exerciţiului este cel al întăririi oaselor

4. Tehnica poate vindeca de asemenea afecţiunile reumatologice dacă este practicată cu perseverenţă zi de zi.

Baterea punctelor Zu San Li

 

de Bogdan Andone

 

Alături de Nei Guan şi Shou San Li, perechea punctelor Zu San Li (in traducere Picior Trei Li) întregeşte seria punctelor „dureroase” (A Shi Xue) a căror batere qigong imbunătăţeşte funcţionarea organelor interne în ansamblul lor.

Punctele Zu San Li se află pe Meridianul Stomacului (St 36) în zona anterior-exterioară a gambelor, la trei-patru degete sub genunchi, între oasele tibie şi peroneu. Metoda de batere este similară cu cea folosită pentru punctele Nei Guan şi Shou San Li, în sensul fermităţii baterii, dar păstrând relaxare la nivelul braţelor, şi al activităţii mentale ca mijloc de direcţionare şi focalizare a Qi-ului.

Poziţia

1. Staţi în picioare, tălpile uşor depărtate, greutatea repartizată uniform pe ambele picioare; genunchii sunt uşor flexaţi, iar trunchiul uşor aplecat spre în faţă, în aşa fel încât palmele să poată coborî cu uşurinţă în zona gambelor.

2. Palmele se strâng în pumn fără a contracta musculatura braţului sau pe cea a degetelor 3. Bateţi simultan punctele Zu San Li de la ambele gambe în ritm de trei; baterile vor avea fermitate, dar nu vor fi rigide, în aşa fel încât intensitatea loviturii să apară din greutatea braţului. Dacă se înregistrează durere la nivelul punctului, nu vă opriţi, ci continuati circa 5 minute. În caz contrar, baterile nu vor înceta până la apariţia durerii.

Activitate mentală şi efecte

Punctele Zu San Li au o plajă foarte largă de aplicabilitate atât  pentru corectarea anumitor dezechilibre de funcţionare a organelor interne, cât şi în scop profilactic şi de tonifiere a organismului. Aceste aspecte se pot grupa în trei mari categorii:

1. Reglarea Splinei şi a Stomacului. Punctele Zu San Li sunt dintre cele mai folosite în afecţiuni asociate cu Splina sau cu Stomacul. Conform medicinii tradiţionale chineze, Splina şi Stomacul nu se opresc însă la organele interne propriu-zise, ci ele circumscriu o gamă largă de funcţii, de la digestie şi tonus muscular şi până la controlul sângelui şi al fluxului ascendent şi descendent de energie în organismul uman. Fără a intra prea mult in detalii, baterea punctelor Zu San Li poate da rezultate bune nu numai în caz de indigestie, diaree sau lipsă de apetit, ci şi în unele forme de atrofii musculare, hemoragii şi sângerări excesive, anemie, oboseală, edeme şi afecţiuni reumatice.

2. Tratarea afecţiunilor din Încălzitorul Inferior. Asa cum baterea punctelor Nei Guan poate fi folosită de practicantul de qigong pentru tratarea afectiunilor din Încălzitorul Superior, baterea punctelor Zu San Li,  însotită de direcţionarea mentală a energiei de vindecare spre locul bolnav, poate duce la ameliorarea sau chiar vindecarea afecţiunilor situate de la ombilic in jos (picioare, rinichi, vezică urinară, ficat, vezică biliară, intestine) indiferent că este vorba de litiaze, prolaps sau tulburări de metabolism. Datorită efectelor benefice ce apar, unele stiluri de acupunctură prescriu într-o gamă foarte largă de afecţiuni pe lângă tratamentul specific, stimularea punctelor Zu San Li, chiar dacă acestea nu sunt direct corelate cu boala tratată.

3. Tonifică Qi-ul în întregul organism. Se spune că în vechime, soldaţii osteniţi după o zi de marş activau punctele Zu San Li prin presopunctură sau, de ce nu… prin bateri qigong, după care puteau să continue mersul. În termeni qigong, astăzi putem spune că baterea acestor puncte are efecte deosebit de bune în tonifierea qi-ului din întregul organism, în întărirea corpului şi a mintii, în creşterea rezistenţei organismului la atacul agenţilor patogeni.

Din acest moment, apariţia efectelor depinde de dumneavoastră. Indiferent de scopul pe care îl urmăriţi, profilactic sau de tratament, baterea qigong a punctelor Zu San Li, la fel ca şi baterile in Shou San Li şi Nei Guan, presupune consecvenţă şi atenia îndreptată asupra punctelor sau asupra senzatiilor ce apar la nivelul organelor pe care dorim să le tratăm.

Masajul Qigong

(de pe site-ul Fundaţia Qi)

Cea mai puternica dorinta a omului este sa traiasca o viata sanatoasa, fericita si inspirata. Dintre acestea trei, sanatatea este pe primul plan, deoarece , fara ea, omul nu se poate simti  fericit sau inspirat. Daca este efectuat cu regularitate , masajul poate ajuta la mentinerea tineretii si a sanatatii.

In China antica, terapia medicala era adesea clasificata in tratamente “externe” si “interne”. Tuina dateaza din timpul Dinastiei Shang in jurul anului 1700 i.C. Scrierile antice pe tablite arata ca masajul era folosit in tratarea copiilor si adultilor cu afectiuni digestive. In cartea sa “Jin Dui Yao Lue” Zhang Zhongling, un renumit doctor din timpul Dinastiei Han (206 i.C.), a scris “Imediat ce este simtita senzatia de greutate in membre, Daoyin,Tuina,Zhenjiu si Gaomo, toate fiind metode terapeutice, se aplica pentru prevenirea … apartitiei bolii.” In jurul anului 700d.C., in Colegiul Imperial Medical, Tuina s-a dezvoltat ca obiect separat de studiu.

Pe masura ce arta masajului a continuat sa se dezvolte sis a capete forma, ea s-a contopit ( in jurul anului 1600d.C.) cu o alta tehnica,care era specialitatea asezarii oaselor prin folosirea unei manipulari profunde. Camin aceasta perioada Tuina a devenit populara, avand propriul sau set de reguli si metode.

Termenul de Tuina se traduce in chineza prin “apasa-apuca”. Fizic consta dintr-o serie de apasari (presari), bateri si frictiuni care indeparteaza blocajele de-a lungul meridianelor energetice ale corpului si stimuleaza circulatia qi-ului si a sangelui pentru a inlesni vindecarea, in mod similar cu principiile acupuncturii, arderilor moxa si presopuncturii. Tehnicile  Tuina, asemanatoare celor de masaj, acopera o gama larga de bateri usoare la cele ce actioneaza in profunzimea tesutului.Tuina poate fi foarte puternica si uneori destul de dureroasa in timpul manipularii tesuturilor profunde.

dsc_0007.JPG

Masajul Qigong este o forma a masajului Tuina si, ca o forma de terapie fizica ce implica apasarea si baterea pe punctele de acupunctura cu scopul de a echilibra energia corpului si de a favoriza o stare de sanatate generala.

Aceasta arta avand o origine antica se bazeaza pe  teoria medicinala traditionala chineza. In cosmologia chineza, sursa tuturor lucrurilor este Tao, legea universului. Din Tao deriva unul, sau existenta. De aici se polarizeaza doua forte, yin si yang, care sunt in acelasi timp opuse si complementare.Prin jocul dintre yin si yang , prin fluxul si refluxul intre cele doua principii se creaza energia qi, si astfel cele doua devin trei. Qi este “respiratia materiala” despre care Lao-Zi scrie in Dao de Jing.

“Dao a nascut Unul

Unu a nascut doi,

Doi a nascut trei,

Trei naste cele zece mii de lucruri.

Cele zece mii de lucruri

Umbra in spate o poarta

Si au in fata lumina

Iar spiritul imaterial le armonizeaza”

Qi exista in mai multe forme, de la cele mai pure, cum este lumina, la cele mai brute, cum ar fi granitul, caci chiar si materia neinsufletita este alcatuita din qi in forma sa  cea mai densa, la fel cum intreaga materie este alcatuita din particule de energie.Cum se ajunge ca “trei sa nasca cele zece mii de lucruri”? In conformitate cu filozofia chineza antica, qi se manifesta sub forma a cinci aspecte diferite ale energiei, respective cele Cinci Elemente – Focul, Pamantul, Metalul, Apa si Lemnul. Fiecare element are propria sa calitate pe care o trasmite unui anumit aspect al creatiei, unuia dintre cele zece mii de lucruri. Viata vegetala, de exemplu, apartine in principal elementului Lemn, rocile si mineralele tin de elemental Metal. Fiintele omenesti sunt un amestec, o combinatie a tuturor celor cinci elemente, legandu-ne cu mediul inconjurator, cu ciclul anotimpurilor si cu orele. Felul cum reactionam, fizic si emotional, la influentele externe si la fortele naturii  depinde de echilibrul elementelor din interiorul nostru. Totul in natura, fiecare din cele zece mii de lucruri, este compus dintr-un anumit amestec de yin si yang, alaturi de o anumita combinatie a celor cinci elemente, aceste combinatii fiind unice si formeaza “adevaratul qi” al respectivului obiect sau a respectivei fiinte.

Focul este elemental care corespunde cu caldura, vara, entuziasmul si caldura relatiilor umane. Pamantul este un element al sezonului recoltei, al abundentei, al hranirii, al fertilitatii si al relatiei mama-copil. Metalul include idea aerului dar reprezinta mai mult de atat. Este forta gravitationala, mineralele din interiorul pamantului, configuratiile corpurilor ceresti, puterile conductivitatii electrice si ale magnetismului. La om reprezinta durerea sufleteasca si dorinta de a o transcede. Apa este sursa vietii, capacitatea de a curge, infinit de flexibila si totusi infinit de puternica, etern schimbatoare si adeseori periculoasa. Este cel mai yin din cele cinci elemente.In psihologia umana, Apa guverneaza echilibrul dintre teama si dorinta de a domina.Lemnul este cel mai uman dintre elemente.Este elemental primaverii si al imboldului creator de a realize ceva, care se transforma in manie atunci cand apare fustrarea.La om este capacitatea de a privi spre viitor, de a planifica si de a lua decizii.

Yin si yang sunt cele doua aspecte opuse si totodata complementare ale existentei- umbra si lumina. Yin corespunde cu ceea ce este intunecat, rece, umed, moale, receptive, feminine si care se scufunda; yang corespunde cu ceea ce este luminos,fierbinte, uscat, dur, activ, masculine si care se inalta.Yin si yang sunt totusi stari relative, nu absolute, asa aincat un lucru poate fi yin fata de un altul si yang fata de un al treilea. De exemplu , in comparative cu un cub de gheata, o lumanare este yang, dar comparat cu soarele este yin. In MTC, functiile de hranire, racire, umezire si relaxare sunt yin, in vreme ce yang sunt aspectele energetice ale functionarii active, de producere a caldurii. Acolo unde este prea mult yin, exista o tendinta spre raceala, spre umezeala si condensare in substanta      ( de exemplu, formarea tumorilor).Daca este prea mult yang, exista hiperactivitate si caldura excesiva. Cand yin este deficitar, chiar daca energia yang este normala, apar simptome de tip yang, cum ar fi excitibilitatea nervoasa, insomnie, uscaciunea gurii, etc. Cand yang este deficitar, se instaleaza oboseala, raceala si o proasta circulatie.

Pamantul este Yin in raport cu Cerul, asa incat meridianele yin se afla pe suprafata frontala si interioara a corpului, care ar fi fost cel mai aproape de Pamant.Cerul este yang in raport cu Pamantul, asa incat meridianele yang se afla pe suprafetele dorsale si externe ale corpului, care ar fi fost expuse la lumina soarelui.

Meridianele sunt canalele prin care qi circula prin intreg corpul.Cele mai cunoscute sunt cele douasprezece meridiane din acupunctura. Fiecare din cele cinci elemente are cate o pereche de meridiane, unul yin si unul yang, cu exceptia Focului care are doua perechi. Meridianele pereche sunt apropiate intre ele si functiile lor sunt complementare. Fiecare meridian este asociat unui anumit organ sau unei anumite functii psiho-fizice, dar prin efectele lui depaseste cu mult ca arie de acoperire activitatea organelor asa cum este ea inteleasa de stiinta occidentala. Doua meridiane “suplimentare” sunt de obicei incluse in categoria meridianelor asociate cu organele: Vasul Guvernor, care este un fel de rezervor de energie yang si Vasul Conceptiei, echivalentul energiei yin. Cand apasati sau bateti un punct de pe un meridian, nu sunt stimulate doar nervii si tesuturile locale, ci influentati si circulatie energiei qi prin intreg meridianul respectiv.

Fiecare element guverneaza un meridian sau o functie organica a corpului omenesc si totodata un aspect al personalitatii sau al emotiilor, astfel incat orice tulburare a elementelor afecteaza in mod specific psihicul si corpul fizic al persoanei respective.

Qigong-ul contine o mare varietate de tehnici, dar toti practicienii sunt legati printr-un principiu comun si anume credinta intr-o energie vitala( qi), care circula prin canale conectate (meridiane) prin tot corpul. Fiecare meridian este legat de un anumit organ sau de o functie psiho-fizica, iar qi-ul sau poate fi contactat in anumite puncte pe traseul sau-acestea fiind punctele de acupunctura din MTC. Cand omul este sanatos, predomina o stare de echilibru si qi circula lin prin meridiane, aprovizionand si intretinand toate partile corpului.Dar cand corpul a fost slabit ca urmare a unui stil de viata lipsit de moderatie, a unui stres emotional sau a unei accidentari, qi nu mai circula lin si devine deficitar in anumite regiuni si excedentar in altele, astfel ca se instaleaza o stare de boala. La cei mai multi dintre noi, starea noastra de sanatate nu este complet echilibrata , astfel ca metoda preventive impotriva imbolnavirii, baterea qigong este un remediu ideal  deoarece pur si simplu reechilibreaza qi astfel incat organismul se poate vindeca singur..Cand incepem sa practicam baterea qigong, este important sa va amintiti ca va propuneti sa tratati nu numai simptomele partenerului dumneavoastra, ci si cauzele acestora. Sa tratezi numai capul de o durere de cap inseamna sa ignori nu doar intregul sistem de meridiane interconectate care face din qigong o metoda atat de eficienta, dar in acelasi timp unul din principiile MTC si anume faptul ca mintea si corpul, psihicul si fizicul, sunt indivizibile, alcatuind un intreg organic.Pentru a diagnostica cauza exacta a simptomelor unei personae este nevoie de o intelegere profunda a teoriei MTC si de o intelegere a starii emotionale si psihologice a persoanei respective.Pana la dobandirea unor astfel de deprinderi, este mai sigur si mai eficace sa se trateze intregul corp.

Baterea qigong este usor de practicat. Nu este nevoie de echipamente speciale si nu se foloseste nici un fel de ulei.Nu aveti nevoie decat de o incapere calda si aerisita, imbracaminte comfortabila atat pentru cel care aplica tratamentul, cat si pentru receptor.Puteti practica fara probleme  baterea qigong  oriunde si oricand.Cateva cunostinte de baza, care pot fi invatate la un microcurs de initiere, timpul necesar pentru a da corpului un tratament complet – acestea sunt elementele necesare pentru a incepe  sa va “simtiti” calea spre o adevarata intelegere a metodei de masaj qigong.

Tehnicile de batere qigong sunt extrem de diferite de cele folosite in formele occidentale de masaj – nu exista miscari line si fluente, nici manevre de framantare si de frictiune. (doar pe ceafa si pe muschiul trapez de pe umar). De fapt sunt intrebuintate doar doua tehnici principale – presiune si baterea. Si cu toate acestea este o forma de masaj extraordinar   de dinamica . Cheia unei tehnici qigong este sa fi cat mai relaxat si mai natural in aplicarea baterii. Aceasta inseamna sa folosesti greutatea  mainii intr-o maniera controlata dar lipsita de efort.

In conformitate cu invataturile MTC, o afectiune a coloanei vertebrale ne afecteaza la toate nivelurile – fizic, emotional si spiritual. Nervii coloanei vertebrale leaga creierul cu toate celelalte parti ale corpului si, intrucat se afla aproape de suprafata spatelui, baterea poate avea un profound efect de relaxare.

Principalul meridian de pe spate este meridianul Vezicii urinare, cel mai lung de pe corpul omenesc. Intrucat este aspectul yang al elementului Apa din organism, acest meridian acopera , pe langa functia urinara, toate asociatiile inrudite cu reproducerea, vigoarea, oasele, dintii si parul de pe cap. El coboara pe ambele parti ale coloanei vertebrale spre regiunea sacrala, unde se roteste de doua ori, dupa care reapare in partea superioara a spatelui pentru a forma “un meridian extern al vezicii urinare” paralel cu primul. Meridianul intern are un efect mai pronuntat fizic, in vreme ce cel extern influenteaza mai ales psihicul si emotiile.

Spatele reflecta in structura sa starea organelor interne.

Cel mai important aspect al aplicarii metodei qigong pe spate este stimularea nervilor spinali care alimenteaza toate organele interne. Aproape toate punctele de pe meridianul VU influenteaza rezerva de energie qi a altui meridian. Punctele situate cel mai sus influenteaza plamanii si inima; cele din regiunea mediana a spatelui afecteaza organele responsabile cu digestia – cele din partea dreapta fiind legate in principal de stomac, iar cele din partea stanga de ficat si de vezica biliara. Splina afecteaza o mica zona din preajma celei de-a douasprezecea vertebra. Rinichii si intestinele domina regiunea lombara iar Sacrumul reflecta Vezica urinara.Zonele cu probleme de pe spate pot indica tulburari in functionarea organelor corespunzatoare.

Pentru inceput, nu este necesar sa cunoasteti exact corespondentele. Simpla dar temeinica aplicare a tehnicii de-a lungul coloanei va echilibra energia qi in mod natural.

Din punct de vedere structural, soldurile reprezinta o zona complexa, intrucat constituie punctual de jonctiune dintre principala masa a corpului si mijlocul sau principalele parti de sustinere si de transport, picioarele. Dezechilibrul structural al soldurilor este de multe ori consecinta unei lipse de coordonare intre picioare si axa coloanei vertebrale – ca atunci cand un picior este mai scurt sau cand coloana este rasucita spre stanga sau spre dreapta – si aceasta provoaca dureri in regiunea salelor sau un discomfort in regiunea pelviana.Impulsurile primare de manie si sexualitate sunt generate tot in solduri, deoarece mania implica lovirea cu piciorul si reflexul de a batea din picioare, iar sexualitatea presupune miscarea libera a soldurilor. Salele si fesele pot deveni tensionate si dureroase ca urmare a unei reprimari de lunga durata a oricaruia dintre aceste instincte, sau pur si simplu ca urmare a vietii nefiresc de sedentare pe care o duc multi dintre noi. Meridianul Vezicii urinare este principalul meridian de pe solduri, asa cum este si pe spate. Meridianul Vezicii biliare de pe partile laterale ale feselor are un punct principal situate usor in spatele si deasupra punctului unde oasele soldului ies in afara. Aplicarea tehnicii qigong aici poate fi de mare folos pentru alinarea durerilor de sale sau a durerilor sciatice, dar nu trebuie sa loviti prea tare pentru a nu inflama nervul sciatic. Bataile aplicate la nivelul sodurilor detensioneaza regiunea lombara, potoleste durerile menstruale si cele provocate de cistita si toate felurile de congestie si de dureri din zona pelviana.este extreme de calmant si de relaxant, mai ales pentru femei, care sunt mai susceptibile la congestii pelviene decat barbatii.

In ambele laturi ale coloanei vertebrale se intand ganglionii simpatici, statie de releu foarte importanta pentru impulsurile nervoase ale sistemului nervos simpatic.Masajul acestei zone ajuta la alinierea corecta a coloanei vertebrale si fortifica sistemul nervos. De asemenea intensifica circulatia lichidului cerebrospinal si amplifica descarcarea neuronilor.

Asa cum se intampla la majoritatea tratamentelor care au la baza energia, in urma tratamentului pacientii se simt de obicei ori relaxati  ori suprinzator de energici si eliberati de durere.

Baterea punctelor Shou San Li

de Bogdan Andone

Deşi ultimele cercetări şi descoperiri arheologice demonstrează că noţiuni despre sistemul energetic al corpului uman erau cunoscute de mai multe civilizaţii antice, cultura chineză are meritul de a fi asimilat in mod organic acest concept, făcând din el o ştiinţă şi un mod de viaţă. Prin naturaleţe şi simplitate, acest mod de abordare sfidează felul de a gândi, din ce în ce mai complicat, al omului modem. Indiferent de scop, terapeutic sau profilactic, fie prin intermediul acelor, al aplicării de moxe sau prin simpla presare, principiul este acelaşi: stimularea punctelor situate pe traseul meridianelor energetice ale corpului uman. Acestea pot fi identificate cu ajutorul aparatelor de măsură, însă un mod de localizare care se află la indemâna oricui este uşoara senzaţie de durere sau furnicătură, ce apare în momentul în care presăm un anumit punct; pe de altă parte, existenţa unei afecţiuni sau a unui dezechilibru poate face ca senzaţia de durere să fie mult mai pregnantă în anumite puncte, putându-se stabili astfel o metodă de diagnosticare folosită adesea în Qigong. Ceea ce diferenţiază practicile Qigong de acupunctură şi presopunctură este posibilitatea minţii umane de a direcţiona Qi-ul cu ajutorul gândului.

Aceste puncte însă, pe care noi le prezentăm in serial, sunt aşa numitele „puncte dureroase”, acele A Shi Xue, care sunt speciale prin faptul că stimularea anumitor funcţii ale organismului prin intermediul lor este deosebit de eficientă, chiar uimitoare. Sub acest aspect se poate vorbi de tehnicile de batere din Qigong, prin care se realizează un transfer de Qi la nivelul punctelor A Shi Xue şi care reglează circulaţia energiei de-a lungul meridianelor şi, implicit, funcţionarea organelor interne.

De data aceasta, vă vom prezenta punctele ShouSanLi. Ele se află pe meridianul intestinului gros, pe partea exterioară a antebraţului, la aproximativ trei degete mai jos de cot, proiecţia sa în profunzime fiind undeva, între cele două oase (radius şi cubitus). Metoda de batere este similară cu cea folosită pentru punctele Nei Guan, în sensul fermităţii baterii, dar păstrând relaxarea la nivelul braţelor şi al activităţii mentale, ca mijloc de direcţionare şi focalizare a Qi-ului.

Postura

1.Adoptaţi o poziţie relaxată şi firească.

2. Braţul stâng se aduce în mod natural în faţa corpului, în aşa fel încât palma stângă să fie undeva la nivelul bazinului, cu degetul mic indreptat în sus:

3. Închideţi pumnul drept fără a contracta musculatura braţului sau pe cea a degetelor;

4. Bateţi punctul ShouSanLi de pe antebraţul stâng, în ritm de trei; baterile vor avea fermitate, dar nu vor fi rigide, în aşa fel încât intensitatea loviturii să apară din greutatea braţului, nu din încordarea sa. Dacă se înregistrează durere la nivelul punctului, nu vă opriţi, ci continuati circa 5 minute. În caz contrar, baterile nu vor înceta până la apariţia durerii. Apoi, treceţi la antebraţul drept.

Efectele acestei bateri se înscriu în mai multe categorii, dintre care menţionăm câteva:

1. înlătură obstrucţiile de-a lungul meridianului Intestinului Gros— În acest sens, baterea punctelor ShouSanLi dă rezultate foarte bune în tratarea diferitelor blocaje, care fac ca Qi-ul să nu curgă liber prin meridianul Intestinului Gros. Aici se încadrează orice dureri care apar la nivelul braţului şi al umărului, fie că sunt cauzate de o lovire, că sunt dureri reumatice, sau boala profesională a tenismanului. În cazuri de paralizii ale membrelor superioare, baterea punctelor ShouSanLi ale bolnavului va fi realizată de o altă persoană.

2. Reglarea funcţionării Intestinului Gros — Dintre punctele meridianului Intestinului Gros, ShouSanLi sunt considerate printre cele mai eficiente în tratarea afecţiunilor de colon. Din perspectiva medicinei tradiţionale chineze, principala funcţie a Intestinului Gros este aceea de a absorbi substanţele nutritive şi de a elimina ceea ce nu este util organismului; când acest proces nu se realizează corect, pot apare constipaţii, dureri abdominale, sau unele forme de diaree. Totodată, acest tip de batere qigong are ca „efect secundar” stimularea meridianului Intestinului Subţire şi implicit reglarea funcţionării acestuia. Pe de altă parte, intestinul gros este în strânsă legatură cu plămânii, ambele organe aparţinând elementului Metal, în Teoria celor Cinci Elemente. Din acest motiv, problemele legate de constipaţie se asociază adesea cu dificultăţi de respiraţie, sau cu accese de tuse, iar baterea punctelor ShouSanLi poate da astfel rezultate bune, chiar şi în tratarea unor afecţiuni ale plămânilor, mai ales dacă acestea au drept „rădăcină” disfuncţia (energetică) a intestinului gros.

3. Tonifică Qi-ul la nivelul bratelor — Baterile efectuate in punctele ShouSanLi măresc forţa braţelor, iar dacă sunt însoţite şi de bateri ale punctelor ZuSanLi, se poate obţine o îmbunătăţire a circulaţiei periferice şi un efect revigorant la nivelui întregului organism. Pentru a vă atinge scopul propus (profilaxia sau vindecarea), condiţiile care vor asigura pe deplin succesul demersului dumneavoastră sunt consecvenţa, ritmicitatea şi stricta respectare a detaliilor în timpul practicii. Vă recomandăm să practicaţi acest exerciţiu timp de o lună, zi de zi; urmăriţi efectele acestuia asupra organismului dvs.

Bătaia ruptă…din Qilingong

(articol de pe site-ul Qilingong Galaţi)

de Robertino Bezman

Vă place durerea fizică? Probabil doar masochiştii vor ridica mâna în semn de răspuns pozitiv la această întrebare. Noi, ceilalţi, nu avem o părere prea bună despre ea. Ne provoacă disconfort deopotrivă fizic cât şi psihic. Uneori fugim chiar şi de o „simplă” înţepătură cu acul unei seringi. Încă de mici aflăm pe propria piele că orice lovitură la mână, la picior, la cap sau în orice altă regiune a corpului provoacă durere. Ajunşi la maturitate ştim deja care zone sunt mai sensibile chiar şi la lovituri uşoare: ceafa, rinichii, zona inghinala, etc.

Astfel, nu putem fi decât reticenţi când cineva ne îndeamnă să ne lovim corpul cu palmele sau cu pumnii cu intenţia de ne îmbunătăţi starea de sănătate. Cum ar putea nişte lovituri care provoacă durere să ne facă să ne simţim… mai bine? Una dintre metodele folosite în şcoala QilinGong este tocmai tehnica baterilor, corpul fiind lovit cu palmele sau cu pumnii uşor închişi şi relaxaţi.

Faptul că teama de durere este activă în mintea noastră poate fi uşor observat la practicanţii începători care îşi lovesc cu mare grijă corpul, mai degrabă mângâindu-se decât lovind relativ tare, la limita suportabilului, aşa cum sunt îndemnaţi. Unii poate mai au încă vie în minte amintirea ultimei lovituri primite din partea unei persoane care a aplicat acea lovitură cu rea intenţie. Rea intenţie, acestea sunt cuvintele cheie!

Ajungem astfel la diferenţa principală între acea lovitură şi cele pe care şi le aplică singur practicantul de qigong. Diferenţa constă în primul rând în activitatea mentală avută în momentul loviturii dar şi în felul de a lovi. Persoana care a lovit şi-a însoţit gestul şi cu gândul că acea lovitură trebuie să provoace un rău. Practicantul de qigong este îndemnat să acţioneze exact invers: lovitura trebuie să fie însoţită de gândul că ea provoacă desfacerea unor blocaje energetice care de multe ori se resimt sub forma durerii în zona lovită şi că lovitura trebuie să fie aplicată astfel încât să ajungă în profunzimea zonei bătute. Bătute, NU lovite.

În timp, forţa loviturilor poate creşte iar această tehnica se poate transforma într-o veritabilă metodă de întărire a corpului fizic dar şi de prevenire a formării diverselor blocaje. De exemplu, există practicanţi de qigong care se lovesc cu bâta fără să resimtă durere sau practicanţi de qigong ce se pot lovi cu capul de vasul de toaletă, acesta din urmă cedând „presiunii”, fiind necesară înlocuirea lui. Aşadar activitatea mentală este foarte importantă chiar şi atunci când e vorba de durere.

Dacă reuşim să nu mai considerăm durerea ca pe ceva rău vom face probabil primul pas în schimbarea activităţii noastre mentale „obişnuite”, activitate creată pe baza unor experienţe neplăcute din trecut şi care ne poate afecta pe termen lung dacă nu o schimbăm. Să ne amintim de fiecare dată când folosim tehnica baterilor că „ce-şi face omul cu mâna lui (dar mai ales cu mintea sa) e… bun făcut”. Aşadar vă dorim bătăi… sănătoase. Şi la propriu şi la figurat.

Probleme cu spatele? Nicio problemă!

de Roisin Golding

Pentru mulţi  problemele cu spatele şi cu şalele sunt primele semne ale bătrâneţii. Poţi avea doar treizeci, dar este stânjenitor când nu poţi fi de ajutor când trebuie să împingi maşina, să tragi patul sau chiar să-l iei în braţe pe copilul tău. Te poate face irascibil şi fără vlagă.

Am cunoscut o persoană care avea dureri cronice ale spatelui în urma unui accident când coloana sa vertebrală a rămas temporar paralizată. Un tratament medical convenţional de excepţie l-a readus la normal, asta însemnând că a redobândit controlul muşchilor, deşi când merge are o uşoară rigiditate, piciorul său drept are frecvent spasme şi unii dintre muşchi sunt excesiv de contractaţi. Totodată are o uşoară spasticitate la mâna dreaptă.

Această persoană ar fi şocată dacă ai încerca s-o compătimeşti, având în vedere că în tinereţe excela în sport (de unde i se trage şi accidentul) şi a reuşit să se împlinească în viaţă. În prezent are o slujbă care-l absoarbe cu totul şi îi permite să călătorească mult şi nu renunţă să mai joace uneori tenis. Deşi suferă de durere cronică, în special datorită specificului meseriei sale care presupune deplasări lungi, îmi dă impresia că nu-l vei auzi menţionând această problemă în afara orelor de consultaţie medicală. Cu alte cuvinte nu este un pacient cu moralul la pământ.

L-am rugat să se plimbe prin cabinet şi am observat tensiunile musculare compensatorii tipice. Umărul drept era ridicat cu aproape 3 cm faţă de stângul, ca şi cum încerca să-şi ridice piciorul drept mai slab cu ajutorul umărului. Muşchii regiunii lombare erau tensionaţi formând o vale de-a lungul coloanei vertebrale. Muşchii din stânga îi răsuceau umărul stâng înainte.

Pacientul meu era un erou care-şi folosea toţi muşchii, cu mult mai  mulţi decât avea nevoie, pentru a compensa pierderea din partea slabă. Probabil n-ar fi ajuns prea departe în viaţă după accident dacă n-ar fi depus atât de mult efort pentru a ieşi din această situaţie. Dar după atât de mult efort şi determinare muşchii săi nu mai ştiau cum să se relaxeze.

Ce se putea face în cazul unui astfel de pacient? Tratamentele regulate osteopatice, în special masajele, îi menţineau spatele mobil şi confortabil. Din păcate efectul lor nu dura mult. Având în vedere şi că accidentul avusese loc cu 20 de ani în urmă, nu mă puteam aştepta la o rezolvare rapidă a problemei. Aşa că am ales un tratament în trei paşi care să-i aducă beneficii pe termen lung.

În primul rând trebuia să rezolv problema durerii.

În al doilea rând am folosit puncte active specifice pentru a-i relaxa muşchii. Modul în care priveşte medicina tradiţională chineză acest subiect este deosebit de simplu şi eficace. Aceasta consideră că traumele severe determină sângele şi qi-ul să stagneze în regiunea respectivă determinând un blocaj urmat de durere. Când blocajul este total apare paralizia. Când blocajul opreşte sângele şi qi-ul să hrănească adecvat regiunea în cauză muşchii se atrofiază. Bineînţeles că nu încercam să restabilesc funcţionarea completă a piciorului şi mâinii sale. Accidentele serioase vor rămâne întotdeauna în competenţa medicilor occidentali. Cu toate acestea se ştie că exerciţiile de qigong în primele zile de recuperare joacă un rol important alături de fizioterapie şi alte tratamente complementare. În cazul de faţă pur şi simplu permiteam muşchilor să fie mai relaxaţi încurajând buna circulaţie în zonă.

În al treilea rând utilizam teoria tradiţională chineză asupra meridianelor energetice pentru a echilibra postura sa.

Terapia conţinea doar trei elemente incredibil de simple. Va funcţiona oare? Din fericire, a funcţionat. A început să meargă mai bine, muşchii îi erau mai relaxaţi şi nu mai suferea de dureri de spate cu excepţia unor călătorii cu avionul deosebit de lungi. După câteva şedinţe de masaj qigong şi exerciţii zilnice de qigong, un an mai târziu spatele său era aproape sănătos.

Există o zicală chineză care spune: „Observă spiritul în ochii pacientului. Dacă spiritul e puternic, vindecarea e grabnică. Dacă e slab, pronosticul e sumbru.”  Nu vreau să-mi atribui vindecarea acestui pacient. Nu vorbim de miracole, ci de o reechilibrare fericită în condiţiile limitate ale unui corp bolnav cronic. Dacă ceva s-a ameliorat în bine, asta e.

Problema durerilor de spate cu siguranţă nu se reduce la partea fizică a organismului. Îmi amintesc de o persoană care datorită unor dureri de spate cronice care durau de mai mult de 6 luni nu putea face altceva decât să stea nemişcată în fotoliu şi să se uite toată ziua la televizor, deşi nu i s-au detectat nici un fel de probleme structurale. În acest caz evident persoana în cauză necesită un tratament pentru depresie.

Previous Older Entries