Caută norii

Se stă cu picioarele la o lăţime de umeri, tălpile paralele.  Limba se ţine în cerul gurii.

Se pune mâna stângă peste mâna dreaptă.  Are loc o mişcare circulară largă a gâtului, se începe de jos, cu bărbia în piept şi se roteşte de 9 ori spre stânga, revenindu-se în poziţia iniţială.

Când se ridică capul se inspiră, până ce capul este dat pe spate, după care, pe coborâre se expiră, până la revenirea capului în faţă, într-o mişcare largă, circulară, a gâtului.

Ochi sunt larg deschişi, sunt puncte reflexogene care influenţează organele interne. Ochii caută norii

Respiraţia se coordonează cu mişcarea gâtului.

La rotirea spre stânga, mâna stângă stă peste mâna dreaptă la nivelul Xia Dantian-ului. După nouă rotaţii spre stânga, ne oprim.

Punem acum mâna dreaptă  peste cea stângă şi rotim capul spre dreapta de nouă ori.

cauta norii

La sfârşitul exerciţiului se inspiră adânc şi pe expiraţie întraga energie se depozitează în Xia Dantian. Saliva adunată se înghite în trei înghiţituri egale şi se trimite în Xia Dantian.

Scop: pentru afecţiunile cefei, ciocuri.

1 comentariu (+add yours?)

  1. mihaella
    Iun 09, 2013 @ 08:41:55

    fain exercitiu!

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: